Month: September 2022

في بودكاست علم النفس الرياضي لهذا الأسبوع ، يساعدك الدكتور باتريك كوهن ، الخبير العقلي ، الدكتور باتريك كوهن ، في تقدير مواهبك في الرياضة بدلاً من القلق بشأن ما يعتقده الآخرون.

يساعد Dr. Cohn مدرب اللعبة العقلية الرياضيين على التخلص من الموافقة الاجتماعية أو الرياضيين الذين يهتمون كثيرًا بما يعتقده الرياضيون الآخرون.

يذهب الدكتور كوهن حول مدى ارتباط الكمال بالقلق بشأن ما يعتقده الآخرون ، وكيفية التركيز على لعبتك الخاصة. تعرف على كيفية إدراك الانحرافات وكيفية إعادة التركيز عندما تفكر كثيرًا في المنافسين.

استمع إلى بودكاست علم النفس الرياضي لهذا الشهر لمعرفة كيفية تحسين أدائك في الرياضة وحواجز اللعبة العقلية الأخرى التي تحد من أدائك.

قم بتنزيل Psychology Podcast #73 (انقر بزر الماوس الأيمن و “حفظ AS” على جهاز الكمبيوتر الخاص بك)

اشترك في بودكاست علم النفس الرياضي عن طريق iTunes.

احصل على التدريب العقلي المجاني للدكتور كوهن والمتانة العقلية للكتب الإلكترونية الرياضية!

قم بتنزيل تقرير علم النفس الرياضي المجاني لتحسين لعبتك العقلية!

هل تريد أن يجيب الدكتور كوهن على سؤالك العقلي للرياضة في البودكاست الخاص به؟ أرسل سؤال علم النفس الرياضي الخاص بك إلى الدكتور كوهن في Peaksports.com.

عزز تقديرك لذاتك مع التدريب على اللعبة العقلية!

يمكن أن يساعدك Master Mental Game Coach ، الدكتور باتريك كوهن ، أو الرياضي (الرياضي) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا وما فوق ، تخلص من مشكلات اللعبة العقلية مع التدريب الشخصي.

يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عن طريق Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو اتصل بنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!

ماذا يقول طلابنا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. لقد تمكنت من فعل الثقة التي سمحت لأسلوبي بالتألق – لا دخول أكثر بكثير إلى الساحة مع مظهر أو شعور “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وتركت الساحة في الواقع بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. شكرا جزيلا لك.”
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية

لجميع الرياضيين-تعلم تقنيات تعزيز الثقة!

هل لديك صورة سلبية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟

بغض النظر عن إيجابية ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من الشك الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟

هل وصفت نفسك بأنك خاسر أو فقير أو أقرب أو رياضي متواضع وهذه الملصقات تبقيك عالقًا في مجموعة من الشفقة على الذات والتردد؟

إذا كنت قد أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، تحقق من الرياضي الواثق!

يعد برنامج CONCTIDENT ATHOTE CD و PROGRAY خطة لمدة 14 يومًا لأقصى قدر من الثقة بالنفس. هذا البرنامج هو الأمثل لأي رياضي أو مدرب يريد اكتشاف تقنيات تعزيز الثقة المثبتة مضمونة لبناء تقدير الذات بشكل كبير وتحسين الأداء الرياضي.

تعرّف على الكثير عن أحد برامج الأقراص المضغوطة الشهيرة في سلسلة رياضي واثقة …

الرياضي الواثق: خطة مدتها 14 يومًا لأقصى قدر من الثقة بالنفس

تحقق من جميع المنتجات في سلسلة رياضي واثقة!

ماذا يقول العملاء؟
“لقد اشتريت لأول مرة الرياضي الواثق لمعرفة كيف ذهب البرنامج على الفور. ثم اشتريت بقية سلسلة رياضي واثقة ولاحظت تحسنًا كبيرًا في مستواي من اللعب أو يجب أن أقول الاتساق. ألعب حاليًا NCAA Division 1 Baseball لجامعة لامار ، وحتى مدربي لاحظوا تغييراً في طريقة تقنية اللعبة. موقفي وثقتي في اللوحة “.
~ Tylor Prudhomme (استمع إلى قصة نجاحه)

“أنا متصفح محترف في العالم المؤهل لـ ASP ، وبعد أن بدأت” الرياضي الواثق “، كان لدي تغيير فوري تقريبًا في الموقف بشأن قدرتي على ركوب الأمواج وعقلي في المنافسة. باستخدام استراتيجيات رياضي واثقة ، فعلت ثقتي 180 درجة كاملة. لقد فزت بمحترفين محليين/أنا قبل بضعة أسابيع ، وحصلت على أفضل ما لدي في العام في واحد آخر الأحداث الكبيرة في الدائرة العالمية هذا الأسبوع الماضي في البرازيل! إنه سلاحي السري! ”
~ شون بوريل ، سيرفر احترافي (استمع إلى قصة نجاحه)

بالنسبة للرياضيين الشباب وأولياء الأمور – تعلم الكثير حول كيفية مساعدة الأطفال على تحسين الثقة بسرعة!

لقد حصلنا على برنامج رائع لك يسمى “The Confident Sports Kid: خطة مدتها 7 أيام لبناء أقصى ثقة بالنفس”.

The Custident Sports Kid هو برنامج مدته 7 أيام للآباء والأمهات والأطفال الرياضيين لتحسين أداء الرياضيين الشباب والسعادة والنجاح … في الرياضة والحياة!

الطفل الرياضي الواثق هو برنامجان في واحد. يوجد دليل وأقراص مضغوطة للآباء/المدربين ، وأيام كوكب/قرص مضغوط للرياضيين الشباب.

معبأة بالطرق العقلية التي يمكن لك أنت وأطفالك البدء في استخدامها على الفور ، يعلم هذا البرنامج الرياضيين كيفية تحديد محافظة الثقة ، والتعامل معهم بشكل استباقي ، وإدارة التوقعات التي تقوض الثقة ، والاستعداد عقلياً للبقاء واثقين عند مواجهة الشدائد.

ما هو أكثر من ذلك ، برنامجنا يعلمك ، مثل SPnull

الاسم: John Lent Age: 62 Hometown: Waltham ، Vt.

المهنة: يعمل لحسابهم الخاص ، مالك أعمال تحسين المنازل

الرياضة الأولية: سباق الماراثون

بالنسبة لجون الصوم الكبير ، فإن الشيء المهم هو أنه يدير سباق الماراثون في كل ولاية – أو أنه انتهى للتو من ماراثونه الـ 168. الشيء المهم هو أنه من بين 168 ماراثون بدأه ، انتهى كل واحد منهم.

يقول: “إن الإقلاع عن التدخين لم يكن خيارًا أبدًا”. أدار جون ماراثونه الأول مع صديق في عام 1986. في 17 أبريل ، كان الصوم واحد من 11000 عداء في البداية في ماراثون ناغانو في اليابان. انتهى في 4: 01.05. هذا أيضا علامة نهائية من مشروع مدته 30 عامًا ؛ تشغيل ماراثون في كل قارة. – إيفان جونسون

VS: أخبرنا عن سباقك الأخير في اليابان.

JL: كانت هذه واحدة من أكبر السباقات التي قمت بها منذ عقود. كان هناك حوالي 11000 عداء. من المحتمل أن تكون اليابان واحدة من أكثر الأماكن مهذباً في العالم. إنه مثل كل الأشياء التي ابتعدنا عنها من هنا. يرتدون ملابس رسمية ويحيونك بصدق. الجميع يفعلون ما يفترض بهم. لم يكن من غير المعتاد أن نجحنا في البدء في ترتيب الأوقات السابقة ، ولكن لم يكن هناك دفع أو دفع. شعرت بروعة ولكن الظروف الجارية والطقس شملت كل شيء. كانت بداية السباق دافئة ، وكانت النهاية دافئة حقًا وبين بيننا ، كان لدينا أمطار غائمة ، ثم تسكع هطول أمطار ثم خفيفة منتفخة في النهاية. كان لدينا أيضا 65 ميل في ساعة الرياح للتعامل معها.

VS: بعد 30 عامًا من هذه السباقات ، ما هو شعور أن ننظر إلى الوراء؟

JL: الحياة رحلة. إنها مغامرة. في البداية ، لم أشرع في هذا الهدف ، فقد تكشفت على مر السنين. أحب الذهاب إلى أماكن جديدة وأحاول معرفة ما إذا كان بإمكاني القيام بماراثون في نفس الوقت. في عام 2009 ، ذهبت إلى جبل كيليمانجارو وركضت ماراثون هناك. في عام 2007 ذهبت إلى أستراليا وقمت بماراثون في ملبورن. مع مرور السنين ، يصبح الأمر أسهل.

VS: لماذا الماراثون؟ ما هو حول هذا السباق المسافة التي تجذبك؟

JL: إذا كان الأمر سهلاً ، فسيقوم المزيد من الناس بذلك. مع البعض ، يمكنك الوصول إلى خط النهاية في شكل جيد بشكل معقول ، وكنت سعيدا تجمع الأشياء. البعض الآخر ليسوا جميلين ولأي سبب من الأسباب التي تغلبت عليها. أحب فكرة تحدي نفسي. هل يجب أن أتدرب قليلاً أو أصعب أو مختلفًا؟ ربما ، ولكن الأسوأ الذي يمكن أن يحدث على الإطلاق هو أنه يتعين عليك المشي بعض الوقت وأنا موافق على ذلك.

VS: هل هذا شيء ستقدمه لسجل عالمي؟

JL: أرغب في ذلك. لديّ اثنين من الزملاء الموجودين في كتاب غينيس للأرقام القياسية العالمية لإنجازات الجري المماثلة. لقد سمعت بشكل غير رسمي أن هناك حوالي 88 شخصًا قاموا بتشغيل ماراثون في كل قارة ولكني أود التحقق من ذلك. الحدود تستمر في الدفع. من خلال هذه الماراثون ، أستمر في مقابلة أشخاص أكثر جنونًا مني.

VS: ما سر الجري بقدر ما لديك؟

JL: أتحدى الكثير من الأشياء العادية. ربما يكون مفتاح طول العمر في الجري هو أنني كنت دائمًا عداءًا منخفضًا. ربما أركض من 20 إلى 25 ميلًا في الأسبوع وثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع. في السنوات الثلاثين الماضية ، ركضت من خمسة إلى عشرة ماراثون كل عام ، لذا فأنا لا أخرج من شكل الماراثون أبدًا. أنا لست جادًا مثل البعض وربما هذه هي الحيلة لطول العمر.

VS: هل تفعل أي شيء آخر من حيث النظام الغذائي للمساعدة؟

JL: زوجتي ، ماري آن طهي جيد للغاية وننمو الكثير من الخضروات لدينا. أنا لا أقول إنني أشعر بالرضا ، لكنني لا آكل الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة. لكن مرة أخرى ، لست من الصعب إرضاءه أيضًا. أحاول تناول الأطعمة الصحية الحقيقية.

VS: إذا نظرنا إلى الوراء على مدار الثلاثين عامًا ، ما هي السباقات المفضلة لديك؟

JV: منذ تشغيل بوسطن ونيويورك ، حبي هو المواقع التي يراها قلة قليلة من الناس. أقول دائمًا أن تلك الموجودة في المواقع الأكثر تطرفًا أو النائية هي المفضلة لدي ، مثل أنتاركتيكا. ركضت ذلك في فبراير 2014 ، لذلك كان يذهب إلى الصيف ، لكن الظروف كانت برية للغاية. كانت درجات الحرارة في العشرينات وما زالت هناك بعض الثلج العميق. كان هناك واحد في القطب الشمالي في جزيرة بافين في الأراضي الكندية في نونافوت التي ركضت فيها خمس سنوات على التوالي. أنا أحب السباقات حيث أتعرف على الجميع على أساس الاسم الأول بواسطة خط النهاية.

VS: إذا كنت لا تعمل ، فما هي الألعاب الرياضية الأخرى التي تفعله؟

JL: قبل أن دخلت في ماراثون ، عشت في كولورادو لمدة عشر سنوات وكان حبي يتسلق جبال 14000 قدم. لقد تم تخفيف ذلك ، لكني أحب أي شيء يسافر ، سواء كان تشغيله أو المشي لمسافات طويلة أو التزلج عبر البلاد.

VS: هل تدير ماراثون في كل ولاية وقارة؟ هل لديك هدف آخر في الاعتبار؟

JL: انتهيت من جميع الولايات للمرة الثانية في عام 2013 وكنت أعمل منذ ذلك الحين لإكمال جميع مقاطعات كندا الـ 13 للمرة الثانية. لقد فعلت بالفعل ثماني مقاطعات ، مرتين. قد يستغرق الأمر مني ثلاث أو أربع سنوات ولكن هذا هو هدفي.

VS: أي كلمات من الحكمة للعدائين عن بعد الطموحين؟

JL: لا تتفوق على. يلتزم الكثير من الناس بالجداول ويؤذون أنفسهم في محاولة للركض بدقة إلى خطتهم. ثيnull