تقنيات عقلية للمعركة لكل نقطة في التنس
التنس هي رياضة مرتبطة تمامًا بالإحصاءات … سجلات الفوز ، والمسابقات التي فاز بها ، وخدمة الخدم ، والتصنيفات ، ونسبة العائد ، والنقاط الإجمالية التي فاز بها ، وعدد الأخطاء غير المألوفة وكذلك الفائزين ، إلخ.
النتائج وكذلك الإحصائيات مهمة للاعبي التنس.
لسوء الحظ ، يمكن لاعبي التنس الوقوع في قياس قيمتهم كلاعب تنس من خلال نتائجهم.
لإظهار هذه النقطة ، دعنا نحلل وضع Gabby B. ، لاعب تنس يبلغ من العمر 12 عامًا …
تدرب غابي ناديًا إقليميًا على المستوى الأعلى حيث تحوم نحو قمة مجموعتها العمرية.
عندما تفوز غابي بالمباريات ، تشعر أنها رائعة وتؤمن بأنها تستطيع أن تتعارض مع العديد من النساء في مجموعتها العمرية.
على العكس من ذلك ، عندما تكون غابي “خارج” لعبتها ، تشعر وكأنها الأسوأ في فريقها.
تتولى غابي خسائر شخصياً بالإضافة إلى استخدامها كدليل كاذب لدعم وجهة نظرها بأنها ليس لديها موهبة.
الخسائر مدمرة لجابي وكذلك تتفوق على كل خطأ ، وخطأ غير مقلوب ، وضعت بشكل سيئ في وضع الرصاص وكذلك المفقودة.
تعرض غابي الكثير من الضغط على نفسها لأنها ، في ذهنها ، هي فقط كبيرة مثل نتائجها.
هذه العقلية “الموجهة نحو النتيجة” لديها غاببي قلق باستمرار وكذلك ركوب السفينة الدوارة العاطفية.
وغني عن القول ، ثقة غابي في المكان …
ولكن هناك عقلية متناوبة يمكن أن تحافظ على ثقتك في تنوع إيجابي طوال الموسم …
العقلية الفعالة العديدة هي عقلية “التركيز في الحكم”.
بالطبع ، تريد نتائج إيجابية ، لكن النتائج الإيجابية تأتي من التركيز على العملية أو ما يجب تنفيذه في الوقت الحالي.
المنافسة الناجحة هي نتيجة العديد من “المعارك الصغيرة”. كل نقطة تقدم مساهمة في النتيجة العامة.
يجب أن يكون تركيزك كاعبين في التنس هو لعب أفضل ما لديك خلال النقطة الحالية ، وكذلك عدم وضع علامة على النقطة (نقطة اللعبة ، الإعلان ، الإعلان).
وإذا فقدت مباراة ، فهذا لا يعني أنك معيب شخصيًا.
تقدم المباراة المفقودة تعليقات حيوية على كيفية تعزيز لعبتك ، مثل:
ماذا تتطلب المضي قدمًا؟
ماذا تتطلب العمل في الممارسة؟
ماذا يمكنك أن تفعل بطريقة مختلفة المباراة التالية؟
ساعد التركيز الحالي في التركيز على ألكساندر زفيريف البالغ من العمر 20 عامًا في هزيمة نوفاك ديوكوفيتش 6-4 ، 6-3 للفوز بالمفتحة الإيطالية وكذلك النقل بقدر رقم 10 في المرتبة العاشرة في الترتيب.
ZVEREV: “عليك أن تتنافس على أعظم مستوى في كل مرة تقوم فيها بالتدخل في المحكمة ، وكذلك النتائج ستأتي نفسها. بداية الأسبوع ، لم أر سوى خصمي في الجولة الأولى ، وهو كيفن أندرسون. ثم رأيت فيكتور ترويكي وكذلك فابيو فونيني. لم أنظر في المستقبل أبدًا. حسنًا ، من سألعب الدور نصف النهائي أو في النهائيات أو شيء من هذا القبيل؟ عليك أن تلعب المباراة من قبل المباراة. ”
حتى أكثر بكثير من بيان Zverev ، عليك أن تلعب نقطة تلو الأخرى!
المادة ذات الصلة: الأسرار العقلية لزيادة ثقة المطابقة
تذكر أن الطريقة الوحيدة للفوز في لعبة في التنس هي المعركة لكل نقطة ، مع التركيز على لقطة واحدة في وقت واحد.
استراتيجيات لقتال كل نقطة:
عرض كل نقطة كمعركة صغيرة – واحدة من السكتة الدماغية أو تقدم في وقت واحد.
قبل لعب نقطة ما ، خذ نفسًا عميقًا بالإضافة إلى تقييم أسلوبك لهذه النقطة. قل لنفسك ، “فقط هذه النقطة مهمة!”
عندما تسكن في النقطة الأخيرة أو تبدأ في الاعتقاد ، توقف وكذلك إعادة التركيز على النقطة الحالية فقط.
احصل على جميع تقنيات التركيز الخاصة بي بالإضافة إلى المزيد مع برنامج صوت الثقة التنس – متاح من قرص مضغوط أو تنزيل رقمي:
تعلم تقنيات اللعبة العقلية المثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“أريد أن أتركك تفهم أن برنامج” ثقة التنس “الخاص بك كان عمليًا بشكل لا يصدق بالنسبة لي. أستمع إلى الأقراص المدمجة في السيارات والشاحنات وكذلك البرنامج يساعدني على التغلب على مدى الحياة من القلق في أداء المنافسة. قل شكرا لك! “*
~ الجناح يو ، لاعب تنس
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى يخضع لاعبو التنس بين P.null