5 طرق لإدارة هاتفك بشكل أفضل

يدمن الطلاب حرفيًا على هواتفهم المحمولة. إن وجود أولياء الأمور والمعلمين يخبرون الطلاب بانتظام أن يضعوا هواتفهم أو إيقاف تشغيله ليس استراتيجية طويلة الأجل. في النهاية ، نحتاجهم إلى أن يكونوا قادرين على إدارة هواتفهم بأنفسهم. لذا ، ما هي الأساليب الوظيفية التي يمكن أن نشجعهم على استخدامها؟

حجز ورشة عمل طالب إدارة الهاتف المحمول

خصص وقتًا خالٍ من الهاتف كل يوم

في كل يوم ، يجب أن يكون لدى الطلاب فترة زمنية محددة مسبقًا لن يستخدموا فيها هواتفهم. تستخدم تجربة Marshmallow الشعبية فكرة. في هذه التجربة ، تم إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات من الخطمي ولكن قيل لهم إنه إذا قاوموا تناوله لفترة معينة من الوقت ، فسيتم مكافأتهم مع ثانية. وجد الباحثون أن الأطفال أظهروا الكثير من ضبط النفس عندما لم يتمكنوا من رؤية الخطمي. كان بعيدا عن الأنظار حقا خارج عن الذهن.

يمكن أيضًا تسهيل الوقت الخالي من الهاتف من خلال الطلاب الذين يبقون أنفسهم مشغولين بالأنشطة الأخرى. على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة تجعل الناس يفكرون ويشعرون بتحسن كبير. هذا في تناقض صارخ مع استخدام الهواتف التي يمكن أن تسبب القلق وخيبة الأمل والصبر.

ضع هاتفك بعيدًا

يجب تشجيع الطلاب على وضع هواتفهم بعيدًا عند إكمال الواجبات المنزلية. وجدت الأبحاث الحديثة أن مجرد وجود هاتف في الأفق يمكن أن يجعل الأداء أسوأ بنسبة 20 ٪ مما لو تم وضع الهاتف بعيدًا.

يجب أيضًا حظر الهواتف خلال أوقات الوجبات العائلية. في إحدى الدراسات المعينة ، وجد الباحثون أن المشاركين كانوا أقل عرضة للانخراط في المحادثة ويسعدون بالوجبة والتفاعلات أقل عندما كان هناك هاتف على الطاولة.

تحقق من هاتفك بشكل منتظم

أظهرت الأبحاث أننا نتحقق من هواتفنا حوالي 85 مرة في اليوم. هناك مجموعة كبيرة من التطبيقات التي يمكن أن تساعد.

أحد التطبيقات هو كتم الصوت ، مما يجعل الطلاب على دراية باستخدام هاتفهم من خلال تتبع وقت الشاشة وعدد المرات التي يتم فيها التقاط الهاتف.

يعد Hold مثالًا آخر ، لكن هذا التطبيق يذهب بالإضافة إلى ذلك في محاولة لمحاولة تقليل استخدام الهاتف باستخدام مكافآت العالم الحقيقي بناءً على مقدار الوقت الذي يقاومه الطلاب من استخدام هواتفهم.

شراء إنذار

يزعم العديد من الطلاب أنه يتعين عليهم النوم مع هواتفهم في غرفتهم بينما يستيقظ المنبه. ومع ذلك ، يمكن أن يتخلص هذا من خلال الحصول على جهاز إنذار. من خلال عدم وجود هاتفهم بجوار سريرهم ، يمكن للطلاب تحسين جودة النوم الخاصة بهم لأنها تزيل إغراء استخدام هاتفهم في وقت متأخر من الليل. أو حتى في منتصف الليل ، يجب أن يستيقظوا.

رفض الإضاءة الخلفية قبل ساعتين من النوم

الطلاب الموجودون على هواتفهم في الساعة التي سبقت النوم ما يقرب من ثلاثة أضعاف الحصول على نوم أقل من خمس ساعات ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات ضارة على درجاتهم. ولكن لماذا استخدام هواتفهم قبل النوم يمنع الطلاب من النوم؟

الميلاتونين هو هرمون يجب إطلاقه في حوالي الساعة 9 مساءً يجعلنا نشعر بالنعاس. ومع ذلك ، فإن الهواتف تنبعث من ضوء ساطع يقلل من إنتاج الميلاتونين ، مما يجعلنا نشعر في حالة تأهب أكبر. لذلك ، إذا رفض الطلاب الإضاءة الخلفية قبل ساعتين من النوم ، فلن يتم تثبيط إنتاج الميلاتونين. هذا يؤدي إلى مدة نوم أطول وتحسين جودة النوم.

الفكر النهائي

من الأهمية بمكان أن يتم منح الطلاب طرقًا يمكنهم من خلالها إدارة هواتفهم بشكل أفضل ، لأن الإفراط في الاستخدام ليس له تأثيرات عميقة على الأداء الأكاديمي ولكن أيضًا على رفاههم. يمكن للطلاب إدارة هواتفهم بشكل أفضل عن طريق تخصيص وقت خالٍ من الهاتف كل يوم ، وتثبيت التطبيقات التي تتعرف على الإفراط في الاستخدام ، وإسقاط الإضاءة الخلفية في المساء ، وعدم النوم مع هواتفهم بجوار سريرهم.

ابحث عن المزيد من الموارد لمكافحة العواقب السلبية لاستخدام الهاتف المحمول على صفحة دليلنا.

76 شركة في الجري لتحويل 2018 FIFA Russia Russia Host Venue

فترة تقديم المنافسة الدولية المفتوحة لتطوير مخطط رئيسي في الإقليم المجاور لاستاد سامارا أرينا ، أحد الأشياء الأساسية في 2018 FIFA World Cup Russia ™ ، انتهى. في المجموع ، تم تقديم 27 طلبًا من 15 دولة.

جاءت التسجيلات من جميع أنحاء العالم ، حيث تم تسجيل حوالي 127 من المتقدمين من 28 دولة للمشاركة في المسابقة.

للتقدم ، كان على المشاركين تقديم محفظة ذات صلة من مشاريعهم ومقال يصف رؤيتهم لتطوير الأراضي التنافسية. أرسل المشاركون طلباتهم إلى اللجنة المنظمة. وشملت هذه 76 شركة: مع 7 للمشاركة بشكل فردي والشركة البالغ عددها 69 شركة للتنافس كجزء من 20 اتحادات متعددة الجنسيات.

هناك شركات من 27 مدينة من 15 دولة بين المشاركين. العديد من المتقدمين من روسيا. أصبحت بريطانيا الرائعة رائدة في عدد الشركات الأجنبية – ستشارك 8 شركات في المسابقة ، تليها ألمانيا وإيطاليا وهولندا. أيضا ، ستنضم شركات من بيلاروسيا وفنلندا وفرنسا واليابان وقيرغيزستان ولاتفيا وإسبانيا وتركيا وأوكرانيا والولايات المتحدة الأمريكية إلى المعركة.

سيتم اختيار ثلاثة متسابقين في النهائي ، الذين سيواصلون الصراع في المرحلة الثانية من المسابقة ويقدمون رؤيتهم للمخطط الرئيسي للإقليم بمساحة إجمالية تبلغ 360 هكتارًا متاخمة لاستاد سامارا أرينا ، في اجتماع هيئة المحلفين الأولى ، برئاسة برئاسة حاكم منطقة سمارة ، ديمتري آزاروف.

انتهت فترة تقديم المسابقة الدولية المفتوحة لتطوير مخطط رئيسي للإقليم المجاور لاستاد سامارا أرينا ، وهو مكان مضيف لكأس العالم 2018 FIFA ،

الهدف
لتطوير مفهوم فعال وذات سليم اقتصاديًا للتنمية المتكاملة للأراضي الواقعة حول ملعب سامارا أرينا.

صندوق الجوائز
سيتم دفع الرسوم الثلاثة النهائية الذين يطورون العطاءات النهائية مقابل 2،400،000 روبل ، بما في ذلك جميع الضرائب والرسوم.

بعد اجتماع لهيئة المحلفين ، سيتلقى المتأهدون النهائيون دفعة إضافية وفقًا لتوزيع الجائزة ، بما في ذلك جميع الضرائب والرسوم ، بالمبالغ التالية:

• الفائز – 3600،000 روبل
• المركز الثاني – 2400،000 روبل
• المركز الثالث – 1200،000 روبل

سيكون إجمالي صندوق الجوائز ، بما في ذلك جميع الضرائب والرسوم ، 14400،000 روبل.

هيئة المحلفين

اجتماع هيئة المحلفين حول اختيار المتسابقين النهائيين
بسبب الوضع في البلاد وفي العالم ، ناتج عن اندلاع Covid-19 (فيروس كورونا) ، وبسبب البرنامج الصرفائي الخاص في أراضي الاتحاد الروسي ، وعلى وجه الخصوص ، منطقة سامارا ، وهو وجه -إلى الوجه لقاء هيئة المحلفين واختيار المتسابقين النهائيين للمسابقة لتطوير مخطط رئيسي للأراضي المجاورة لاستاد سمرارا أرينا ، المقرر عقده في 26 مارس ، حتى النصف الثاني من مايو ؛ التاريخ الدقيق ليتم تأكيده.

سيتم اختيار ثلاثة متسابقين في النهائي ، الذين سيواصلون الصراع في المرحلة الثانية من المسابقة ويقدمون رؤيتهم للمخطط الرئيسي للإقليم بمساحة إجمالية تبلغ 360 هكتارًا متاخمة لاستاد سامارا أرينا ، في اجتماع هيئة المحلفين الأولى ، برئاسة برئاسة حاكم منطقة سمارة ، ديمتري آزاروف

المصدر والصور ، مجاملة:

#SportsBiz #SportsBusiness #Stadia #Stadium #Stadiums

يقام ALSD International ، الحدث الرائد في أوروبا لقطاع المقعد والضيافة ، في ملعب Anfield الشهير في ليفربول في 12-13 أكتوبر. وسوف يشمل مؤتمرًا يفحص كيفية زيادة الدخل من خلال التصميم الجديد ، وتوسعات إعادة التوسع والخدمات ، وكيفية استرداد الدخل المفقود بسبب Covid-19 ، بالإضافة إلى عرض قاعة معارض تعرض أحدث المنتجات والخدمات والحلول ، بالإضافة إلى خلفها -رحلات المشتركة في Anfield و Everton’s Goodison Park و M&S Bank Arena ، وفعاليات التواصل المختلفة التي تضمن فرصًا محسنة لمشاركة المعرفة والممارسة.

#alsdinternational – الحدث الرائد في أوروبا لقطاع المقعد والضيافة المتميز

#alsd – قيادة صناعة المقاعد الممتازة على مدار الثلاثين عامًا الماضية

#SportSvenuebiz

#SportSvenuebusiness – المنصة الرائدة لأخبار الصناعة والآراء والتطورات

حصة هذه المادة