Month: March 2023

تقنيات عقلية للمعركة لكل نقطة في التنس

التنس هي رياضة مرتبطة تمامًا بالإحصاءات … سجلات الفوز ، والمسابقات التي فاز بها ، وخدمة الخدم ، والتصنيفات ، ونسبة العائد ، والنقاط الإجمالية التي فاز بها ، وعدد الأخطاء غير المألوفة وكذلك الفائزين ، إلخ.

النتائج وكذلك الإحصائيات مهمة للاعبي التنس.

لسوء الحظ ، يمكن لاعبي التنس الوقوع في قياس قيمتهم كلاعب تنس من خلال نتائجهم.
لإظهار هذه النقطة ، دعنا نحلل وضع Gabby B. ، لاعب تنس يبلغ من العمر 12 عامًا …

تدرب غابي ناديًا إقليميًا على المستوى الأعلى حيث تحوم نحو قمة مجموعتها العمرية.

عندما تفوز غابي بالمباريات ، تشعر أنها رائعة وتؤمن بأنها تستطيع أن تتعارض مع العديد من النساء في مجموعتها العمرية.

على العكس من ذلك ، عندما تكون غابي “خارج” لعبتها ، تشعر وكأنها الأسوأ في فريقها.

تتولى غابي خسائر شخصياً بالإضافة إلى استخدامها كدليل كاذب لدعم وجهة نظرها بأنها ليس لديها موهبة.

الخسائر مدمرة لجابي وكذلك تتفوق على كل خطأ ، وخطأ غير مقلوب ، وضعت بشكل سيئ في وضع الرصاص وكذلك المفقودة.

تعرض غابي الكثير من الضغط على نفسها لأنها ، في ذهنها ، هي فقط كبيرة مثل نتائجها.

هذه العقلية “الموجهة نحو النتيجة” لديها غاببي قلق باستمرار وكذلك ركوب السفينة الدوارة العاطفية.

وغني عن القول ، ثقة غابي في المكان …

ولكن هناك عقلية متناوبة يمكن أن تحافظ على ثقتك في تنوع إيجابي طوال الموسم …

العقلية الفعالة العديدة هي عقلية “التركيز في الحكم”.
بالطبع ، تريد نتائج إيجابية ، لكن النتائج الإيجابية تأتي من التركيز على العملية أو ما يجب تنفيذه في الوقت الحالي.

المنافسة الناجحة هي نتيجة العديد من “المعارك الصغيرة”. كل نقطة تقدم مساهمة في النتيجة العامة.

يجب أن يكون تركيزك كاعبين في التنس هو لعب أفضل ما لديك خلال النقطة الحالية ، وكذلك عدم وضع علامة على النقطة (نقطة اللعبة ، الإعلان ، الإعلان).

وإذا فقدت مباراة ، فهذا لا يعني أنك معيب شخصيًا.

تقدم المباراة المفقودة تعليقات حيوية على كيفية تعزيز لعبتك ، مثل:

ماذا تتطلب المضي قدمًا؟

ماذا تتطلب العمل في الممارسة؟

ماذا يمكنك أن تفعل بطريقة مختلفة المباراة التالية؟

ساعد التركيز الحالي في التركيز على ألكساندر زفيريف البالغ من العمر 20 عامًا في هزيمة نوفاك ديوكوفيتش 6-4 ، 6-3 للفوز بالمفتحة الإيطالية وكذلك النقل بقدر رقم 10 في المرتبة العاشرة في الترتيب.

ZVEREV: “عليك أن تتنافس على أعظم مستوى في كل مرة تقوم فيها بالتدخل في المحكمة ، وكذلك النتائج ستأتي نفسها. بداية الأسبوع ، لم أر سوى خصمي في الجولة الأولى ، وهو كيفن أندرسون. ثم رأيت فيكتور ترويكي وكذلك فابيو فونيني. لم أنظر في المستقبل أبدًا. حسنًا ، من سألعب الدور نصف النهائي أو في النهائيات أو شيء من هذا القبيل؟ عليك أن تلعب المباراة من قبل المباراة. ”

حتى أكثر بكثير من بيان Zverev ، عليك أن تلعب نقطة تلو الأخرى!

المادة ذات الصلة: الأسرار العقلية لزيادة ثقة المطابقة

تذكر أن الطريقة الوحيدة للفوز في لعبة في التنس هي المعركة لكل نقطة ، مع التركيز على لقطة واحدة في وقت واحد.
استراتيجيات لقتال كل نقطة:
عرض كل نقطة كمعركة صغيرة – واحدة من السكتة الدماغية أو تقدم في وقت واحد.

قبل لعب نقطة ما ، خذ نفسًا عميقًا بالإضافة إلى تقييم أسلوبك لهذه النقطة. قل لنفسك ، “فقط هذه النقطة مهمة!”

عندما تسكن في النقطة الأخيرة أو تبدأ في الاعتقاد ، توقف وكذلك إعادة التركيز على النقطة الحالية فقط.

احصل على جميع تقنيات التركيز الخاصة بي بالإضافة إلى المزيد مع برنامج صوت الثقة التنس – متاح من قرص مضغوط أو تنزيل رقمي:

تعلم تقنيات اللعبة العقلية المثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!

هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟

هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟

اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.

إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!

استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!

ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة

ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“أريد أن أتركك تفهم أن برنامج” ثقة التنس “الخاص بك كان عمليًا بشكل لا يصدق بالنسبة لي. أستمع إلى الأقراص المدمجة في السيارات والشاحنات وكذلك البرنامج يساعدني على التغلب على مدى الحياة من القلق في أداء المنافسة. قل شكرا لك! “*
~ الجناح يو ، لاعب تنس

قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا!

اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!

قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا:

ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى يخضع لاعبو التنس بين P.null

، إلى جانب شركة Calgary Municipal Land Company (CMLC) ، أخصائيي بناء المجتمع في المدينة ، بمناسبة معلم كبير لتوسع مركز BMO. مثالية في الموعد المحدد ، تقوم الفرق بتفكيك المنشأة الجديدة في Stampede Park – وظيفة بقيمة 500 مليون دولار في منطقة Cultishing Culture + Culturement.

لقد ظهرت مراحل ما قبل البناء بسلاسة على مدار الـ 24 شهرًا الماضية. اختارت Calgary Stampede وكذلك CMLC فريق الأناقة في ربيع 2019 بالإضافة إلى كشف الأسلوب التحويلي للمرفق في يونيو 2020 ، والامتثال لبناء القاعة F مع الصيف العام الماضي.

عملت الطواقم على إعداد الموقع من خلال ترقيات مرافق كبيرة وكذلك أعمال الهدم خلال العام الماضي ، حيث استعدت لمركز المؤتمرات لتوسيعه 560،000 قدم مربع.

قال ستيف ماكدونو ، رئيس ورئيس فريق Calgary Stampede:

سيحدد نمو مركز BMO المرافق الفنية للتفاعل بين الحي بالإضافة إلى الفائدة الاقتصادية مع تنمية المهام وكذلك السياحة. سيؤدي النمو إلى ترسيخ كالجاري على الخريطة العالمية كمضيف قيادي للمؤتمرات ، حيث يستقطب اتفاقيات أكبر وكذلك اجتماعات لمقاطعتنا.

صممه شراكة الشركات الرائدة Stantec و Populous و S2 Architecture ، فإن أسلوب المبنى العبقري سيحول إلى حد كبير أفق كالجاري. إلى جانب كونه أكبر بكثير من مركز BMO الحالي باستخدام Double the Rentable Space ، سوف يعكس المنشأة الجديدة ، في الداخل ، أرقى الأساليب اليوم في تصميم منشأة المؤتمرات.

يتم تمويل الوظيفة بمساهمات متساوية من ثلاثة أوامر من الحكومة وكذلك الفرصة لتنويع الاقتصاد وكذلك تنمية المهام في كالجاري وكذلك المنطقة المحيطة.

وقالت الأونرابل كاثرين ماكينا ، الكاهن الفيدرالي للمرافق وكذلك المجتمعات:

يعود تاريخ Calgary Stampede لأكثر من 100 عام ، بالإضافة إلى أنه من الرائع أن نرى “أكبر عرض خارجي على الأرض” يستمر في النمو بالإضافة إلى التكيف مع الأوقات وكذلك احتياجات كالجاري وألبرتا وكندا. يسر حكومة كندا دعم استثمار 500 مليون دولار لنمو مركز BMO في Stampede Park. تعتبر اليوم الرائد الخطوة التالية في هذا المشروع الحاسم ، الذي سيؤدي إلى مهام رائعة بالإضافة إلى تعزيز إعداد Calgary كوجهة مؤتمرات أعلى. تستثمر خطة مرافق كندا في عدد لا يحصى من المشاريع ، وتنتج مهام في جميع أنحاء البلاد ، وكذلك تطوير مجتمعات أكثر شمولية.

وقال رئيس الوزراء ألبرتا جيسون كيني:

من المثير للاهتمام الاحتفال برزوم نمو مركز BMO اليوم ، وكذلك ما يشير إليه لأكبر مدينة في ألبرتا. ستساعد هذه الوظيفة غير العادية بقيمة 500 مليون دولار في إنتاج عدد لا يحصى من المهام بالإضافة إلى ملايين الدولارات من الفوائد الاقتصادية ، حيث توفر مدينتنا ذات المستوى العالمي معرضًا عالميًا من المستوى وكذلك مركز المؤتمرات. هذه خطوة حاسمة في تعافينا الاقتصادي ، وكذلك توضح التفاؤل والعمل الصعب والرؤية وكذلك روح المبادرة التي تجعل كالجاري قلب الغرب.

وأضاف براساد باندا ، كاهن البنية التحتية الإقليمية:

تعمل وظائف البنية التحتية مثل توسع مركز BMO ، على تحريك المناخ الاقتصادي لألبرتا من خلال توفير مهام البناء الجيدة في كل مرة عندما تكون هناك حاجة إليها. على المدى الطويل ، ستفيد البرمجة وكذلك عمليات مركز المؤتمرات الجديد الحي بأكمله من خلال ضمان فرص التوظيف المستمرة وكذلك دعم النشاط الاقتصادي الحاسم.

بعد الرائد ، يمكن للزوار إلى Stampede Park أن يتوقعوا رؤية دفعة كبيرة في نشاط البناء في الموقع. يتوافق هذا العمل مع الوظائف الرئيسية الأخرى الجارية في المنطقة ، بما في ذلك Extension SE 17th Avenue SE ، وتحسينات في Victoria Park/Stampede LRT ، وممر تجزئة للتجزئة في Victoria Park Park/Stampede ، بالإضافة إلى مركز الأحداث الجديد ، وجميع العناصر المتكاملة في رؤية الخطة الرئيسية لـ المنطقة.

وقال رئيس بلدية نهيد نينشي:

يسعدني جدًا رؤية تقدم نمو مركز BMO. نحن نعزز وظيفتنا كمدينة رائعة ، مع إنتاج مهام جديدة بالإضافة إلى النشاط الاقتصادي في تطوير منطقة ثقافة + متعة في فيكتوريا بارك.

وأضافت كيت تومبسون ، الرئيس والرئيس التنفيذي لشركة CMLC:

يسرنا أن نرى هذه الوظيفة خطوة إلى مرحلة البناء على الروتين اليوم. أعتقد أنها مجرد بداية لتعديل كبير وإيجابي لهذه المقاطعة وكذلك وسط مدينة كالجاري ككل – وهو أمر سيحققه لمدينتنا ، كما نعلم ، نجا من بعض الصعوبات على مدار العامين الماضيين.

عندما يتم افتتاحه في عام 2024 ، سيكون مركز BMO أكبر منشأة للمؤتمرات في غرب كندا ، مما يرفع كالجاري إلى أعلى مستوى من الاجتماعات العالمية التنافسية وكذلك سوق الاتفاقيات.

حول توسع مركز BMO
كان مركز مؤتمرات BMO هو الموقع الرئيسي لـ Calgary للمستهلك أnull

وضع خطة لعبة رابحة

لم يكن نجاح Elena Dementieva في كأس روجرز في تورنتو ممتازًا – حتى الآن. لم تتجاوز Dementieva الجولة الثانية (إلى جانب خسارتها نصف النهائية في عام 2003) بالنظر إلى أن اللعب في جولة الخبراء. وضعت سجلها جانباً ، تمكنت Dementieva من معرفة الفوز على شارابوفا ، 6-4 ، 6-3.

سمحت Dementieva تقريبًا بالمجموعة الأولى التي تفلت من التقدم 4-1 ، حيث تعرضت للتلف مرتين. اقتحم Dementieva أن يأخذ زمام المبادرة وكذلك المجموعة 6-4.

“في بعض الأحيان يجب عليك اكتشاف طريقة رابحة عندما يحدث خطأ ما ، وكذلك هذا ما حدث اليوم. لم أكن ألعب في أفضل حالاتي ، لكنني تمكنت من اكتشاف طريقة رابحة “.

عندما يحدث خطأ ما ، فإن بعض اللاعبين يشعرون بالذعر ، أو يفقدون الثقة ، أو إصلاح السكتة الدماغية أو أضعاف تحت الضغط.

ما الذي يمكن أن يحدث خطأ أثناء المباراة؟
قد يكون لديك سلسلة من الأخطاء التي لا تفسد على الجانب الخلفي الخاص بك. قد تعتقد أن خصمك قام بإجراء مكالمة رديئة. قد تواجه صعوبة في تنفيذ خطة لعبتك للمباراة. بغض النظر عن الخطأ في المباراة ، يمكنك إجراء تعديلات ، أو اكتشاف طريقة رابحة.

كيف يمكنك اكتشاف طريقة رابحة؟
أنت تفعل ما لديك للفوز. قد تلعب داخل خط الأساس وكذلك أخذ المجال مبكرًا. قد تكتشف أنك تربح نقاطًا على شريحة الخلفية الخاصة بك. مهما كانت طريقتك ، ابق مكرسًا لها! سيتعين عليك إجراء تعديلات على لعبتك لإنجاز المهمة.

قامت Dementieva ببعض التعديلات على لعبتها:

“أشعر أنني لعبت يومًا مهمًا. كنت أقاتل لكل نقطة ، لذلك الكثير من التجمعات الطويلة. لم تكن هذه هي الطريقة التي أحب أن ألعبها – لقد كانت لعبة دفاعية أكثر بكثير اليوم – ولكن ضدها ، من الصعب للغاية أن تكون عدوانيًا لأنها تعرض الكثير من الضغط على اللقطتين الأوليين ، لذلك يمكنك العمل الدفاع قبل أن يكون لديك إمكانياتك لاختيار طلقاتك “.

فكرة علم النفس التنس اليوم
لديك خطة ب (و ج). لن تكون في لعبتك في كل مرة.

إن قدرتك على إجراء تعديلات وكذلك طحن عندما لا تلعب أفضل ما لديك ، يمكن أن تساعدك على الخروج بالفوز. عندما تكتشف طريقة للفوز ، ابق مع خطة لعبتك وكذلك دع الباقي يعتني بنفسه.

تعلم أساليب اللعبة العقلية المثبتة للقيام بأرقىك في الملعب!

هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟

هل تجلب أفضل ما لديك بالإضافة إلى الكثير من الألعاب الإيجابية للمباريات؟

لقد اكتشف لاعبو التنس الناجحين كيفية القيام به مع أقصى درجات الثقة في البطولات.

إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك مع أقصى درجات تقدير الذات في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!

استخدم ثقة التنس للمساعدة في تحسين صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على أساليب اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!

ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة

ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“شكرًا لك على كل المعرفة والأدوات والمواد ، وكذلك الدعم الذي قدمته لي طوال هذه الدورة. كانت حقا تجربة ممتازة. إنني أتطلع إلى دمج نظام التدريب العقلي هذا ، ليس فقط للمتدربين في النادي ، ولكن أيضًا يجلب هذا التعليم الرائع إلى الخارج للرياضيين الذين يرتكبون حقًا ، بالإضافة إلى الهدف من الوصول إلى أداء الارتفاع. ”
~ Tim Whitehead ، Head Tennis Professional ، MGCP

قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!

اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء “المكلفة” للعبة العقلية خلال المباريات!

قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:

ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط

سوف تكتشف:

كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.

إذا كنت تستخدم عقلك بنجاح بين النقاط.

إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك في السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.

أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لتحسين ثقتك في الأداء بين النقاط.

انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة

ماذا يقول لاعبو التنس؟
لقد حققت دانييل جيدًا مع السيطرة على عواطفها خلال المباريات اليوم. كنا سعداء للغاية لها لعدم إظهار إحباطاتها خلال المباراة ؛ أعتقد أن هذا كان إنجازًا كبيرًا. لقد نظرت حقًا إلى إدارة عواطفها حتى عندما تعرضت للخطأ أو ارتكبت أخطاء. كانت التعديلات التي رأيناها على عادات دانييل في أقل من 24 ساعة رائعة! قل شكراً لك على إرشادك! ”
~ جينيفر ألامو ، الوالد التنس

عزز تقديرك لذاتك وكذلك التركيز مع التدريب على اللعبة العقلية المهنية!

يمكن للمدرب Master Mental Game Dr. Patrick Cohn مساعدتك في التخلص من مشاكل اللعبة العقلية في التدريب الشخصي.

يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهnull

هانا كيرني
اعتبارًا من عام 2015 ، يمكن لـ Vermont وضع مطالبة تأمين بإنشاء اثنين من أرقى المتزلجين على الإطلاق في العالم. في مارس الماضي ، فازت هانا كيرني في نهاية الموسم في موغول مزدوجة. كان فوزها في المهنة السادس والأربعين ، حيث كان يتوافق مع الرقم القياسي في عام 1997 من قبل Killington Skier Donna Weinbrecht. في عام 2015 ، فاز Kearney بالمثل بلقب Mogul Fis Freestyle World Mogul بالإضافة إلى General Crystal Globe.

“كونك حتى في نفس التصنيف بالضبط مثل دونا ضخمة” ، صرح نورويتش مواطن. مثل كيلي كلارك ، كان كيرني أيضًا واحدًا من 10 متسابقين في جائزة الرياضة الرياضية للرياضة للسيدات لعام 2015 ، والذي ذهب إلى سيرينا ويليامز.

بدأت كيرني ، البالغة من العمر الآن 29 عامًا ، في التزلج عندما كانت في الثانية من عمرها عندما قام والداها بربطها في الرسن الخيول وكذلك تركها تمزق التلال الإقليمية. بصفتها مراهقة ، كانت في مؤسسة عالية تحدد فرق البطولة في كل من كرة القدم وكذلك المسار وكذلك فازت ببطولة المبتدئين. في سن 17 ، في موسمها الصاعد ، سجلت انتصارات كأس العالم. بعد عام ، في عام 2005 ، كانت البطل العام.

في العام الماضي ، كانت كيرني الثالثة عشرة كمنافسة عالمية ، كما تصدرتها مع ظهور حجاب في فيلم وارن ميلر ، مطاردة الظلال.

لكن بالنسبة لكيرني ، هناك حياة يجب التفكير فيها بعد التزلج على التزلج ، وكذلك الحصول على شهادة جامعية هي جزء من ذلك. بدأت كيرني دراساتها الجامعية في دارتموث ، ولكن لأسباب مالية تم نقلها إلى كلية وستمنستر في سولت ليك سيتي والتي وفرت لرياضيين في فريق التزلج في الولايات المتحدة دروسًا مجانية تمامًا.

عندما سئلت في مقابلة مع فريق التزلج في الولايات المتحدة عن اقتراحاتها بشأن ما جعلها ناجحة ، من بينها أن دول كيرني هي “لا تذكر أبدًا. عندما كنت تبلغ من العمر 11 عامًا ، ذكرت أنني لن أقوم أبدًا بالذوبان على الثلج. ومع ذلك اكتشفت أن هناك الكثير من المكافأة في فعل ما يخيفك “.