Month: February 2023

تحسين لعبتك العقلية لزيادة الثقة

ما مقدار الرياضة هي لعبة عقلية؟

50 ٪ ، 60 ٪ ، أو حتى 90 ٪؟

“يذكرون أن الرياضة هي 90 ٪ عقلية بالإضافة إلى 10 ٪ بدنية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا لأن لا أحد متاح للعب الشطرنج. الرياضة جسدية ، 90 ٪ جسدية وكذلك 10 ٪ عقلية. بعد 10 ٪ ، الجزء العقلي هو ما يمكن أن يأخذك إلى 100 ٪. ”

صحيح جدًا ، حيث أن لاعب التنس في جنوب إفريقيا ، Raven Klaasen ، يؤمن …

اقترب Klaasen من كونه أول لاعب في التنس في البلاد يفوز بالضرب في ويمبلدون.

عندما سئل عن تطوره وكذلك هذا المعلم لتنس جنوب إفريقيا ، أشار كلاسن إلى الكثير من نجاحه في تقدم لعبته العقلية.

قبل بضع سنوات ، أضاف Klaasen مدربًا آخر إلى فريقه … مدرب عقلي.

هو قال:

“لطالما كنت موهوبًا جسديًا وكذلك قادرًا على ممارسة الرياضة ، لكن لم يكن لدي أي اعتقاد بأنني كنت رائعًا بما فيه الكفاية.”

“أنا أؤمن بالشراء لكي لا تضطر إلى القلق بشأن الجانب العقلي من لعبتك ، يجب أن تكون أفضل بكثير من خصمك. عندما يكون خصمك في مستوى مهارة مماثل أنت ، فإن الأشياء الأصغر تبدأ في إحداث فرق. هذا عندما تتطلب حقًا لعبتك العقلية. ”

ساعده مدرب Klaasen العقلي له “تحول العقل” ، كما أوضح ذلك.

ساعده مدربه العقلي في فتح إمكانات عقله. لم يكن لديه أي اعتقاد ، كما صرح كلاسن بأن مدربه العقلي قام بمهمة ممتازة تتمثل في توجيهه بالضبط كيف يصدق.

علق كلاسن:

“عندما تخطو إلى المحكمة في ويمبلدون ، فهذا جو مضغوط حيث يتعين عليك تنفيذ الاعتقاد ، كما يلعب الاعتقاد دورًا كبيرًا. الاعتقاد أمر ضروري بالنسبة لي. ”

إن الإيمان بنفسك وكذلك القدرات ، التي يُفهم أيضًا على أنها الثقة ، أمر حيوي لأدائك كلاعب تنس.

إحدى الطرق لتطوير الثقة باستمرار هي إظهار الأشياء العظيمة بعد المباراة.

ذكر كلاسن:

“أنت تفشل عادة في تذكر الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد منذ الأخطاء. لقد فعلنا الكثير بشكل جيد. ”

إن إدراك Great After Matches هو تقنية يستخدم Klaasen للحفاظ على ثقته.

مثل Klaasen ، اختر المباراة العظيمة من كل مباراة وكذلك الاستفادة منها لتطوير ثقتك بنفسك. منع اختيار لعبتك مع اللقطات الفائتة وكذلك الفرص.

تعزيز ثقة التنس مع برنامجنا الصوتي وكذلك برنامج المصنف ، “ثقة التنس”:

تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!

هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟

هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟

أنا أسمع عادة اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …

“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”

“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”

“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”

“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.

اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.

إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!

اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بمزيد من المباريات القريبة.

الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى طن البرنامج على جهاز iPod للاعب الخاص بك!

المدربون: زيادة ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.

المدربون: اكتشف بالضبط كيفية تزويد المتدربين بميزة اللعبة العقلية.

استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!

ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة

ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“دكتور. قام كوهن بمهمة ممتازة العمل مع طفلي جو على مهاراته العقلية للتنس. لقد علمه المهارات العقلية وكذلك ضبط النفس المطلوب للانتقال إلى المستوى التالي. ”
~ مايك ويذرز ، والد جو ويذرز

“لقد سررت حقًا بالاستماع إلى بودكاست لعلم النفس التنس على iTunes بالإضافة إلى قراءة كتبك الإلكترونية. لقد اكتشفت للتو موقع الويب الخاص بك وكذلك لقد تحسنت بالفعل في لعبتي العقلية. لقد لعبت في مسابقة تنس في نهاية الأسبوع الماضي ، وكذلك لعبت مع مقدار الثقة التي يجب أن أحصل عليها بنفسي “.
~ ميلاني لويس ، لاعب التنس الصغار

“منذ أن تعاملت آخر مرة مع AJ في أوائل سبتمبر ، تحسن تصنيفه الوطني من 349 إلى 148.null